こんにちは！ナミです。
ちょうどエゴマ油を飲みはじめて1ヵ月ほどたったので、肌の状態やどんな変化を感じたかについて書きたいと思います😊
結論から言うと、想像以上の効果にビックリ！
今は徐々に肌荒れが改善してきていい感じです♪
効果を感じたエゴマ油の摂取方法や摂取量の詳細についても書いています✨
エゴマ油を飲もうと思ったきっかけと感じた変化
わたしがエゴマ油を飲みはじめたきっかけは、エゴマ油でざわちんさんの肌を改善するテレビ企画でした。
参考シミは消える（薄くなる）過程で濃くなる？シミの消え方で感じたこと
（↑この記事の「シミのためにやっていること」にざわちんさんの変わりぶりを書いています！）
ちょうど肌荒れに悩んでいた時にこの企画を思い出して、
肌年齢や見た目があそこまで変わるのはやっぱりすごいよなあ
と思ったので、ネットで購入してみることに。
購入にあたっていろいろ調べた結果、コスパと口コミでこちらのエゴマ油に決めました👇
飲んだ印象はオリーブオイルよりもクセがなく、サラリとした感じです。
個人的にはかなり飲みやすいと思いました♪
それから3日も飲み続けると早速効果が。
いつもは朝起きると毛穴が目立っているのに、それがスクラブをしたわけでもないのに毛穴がキュッと引き締まっているんです！
え！？こんなに変わる？！
と自分が一番驚きました（笑）
体の内側から必要な油分を補給できた感じです(´▽｀*)
肌の細胞1つ1つがむっちりしたような💓
それでも、
しばらく続けたら逆にオイリーになり過ぎるんじゃ？
という心配もあったのでしばらく飲み続けてみることに。
結果として、1週間…2週間…1ヶ月…と続けてもオイリーさを感じることはありませんでした。
むしろ若い頃のようなハリが出て、家族に「肌モチモチしてる！明るくなった！？」と言われるようになりました😊
ここ最近でこんなに変化を感じたことがなかったので、とてもうれしかったです💕
化粧ノリも良くなり、肌が汚く見えてしまってた下地やファンデーションも全然問題なく使えるようになりました。
シーズンのせいもあるかもしれませんが、乾燥もなくなって、水分を含んだみずみずしい肌に変われてきた気がします。
個人的には肌の調子が良くなったことで、シミが薄くなってきたのが一番うれしいポイントでした💓
どうしてエゴマ油は肌にいいの？
エゴマ油が肌に良いと言われるのには、様々な理由があります。
ひとつは、肌のターンオーバーを整えてくれるからです。
エゴマ油などのオメガ3系の油に含まれるα―リノレン酸は血液をサラサラにする働きがあります。
この働きで肌に栄養や酸素が行きわたりやすくなり、反対にいらない老廃物が流し出されるので、肌に新しい細胞が生まれやすい良い循環ができてキレイな肌に近づくんです💡
もうひとつは、エゴマ油を摂ることで体内の毒素が流されてお通じが良くなることで、自然と肌も活き活きとしてくるからです。
便秘が解消されると肌も荒れにくくなるというやつです！
あとは、オメガ3系の油は「糖化」を予防する働きがあるからです。
わたしがエゴマ油を続けたいと思っている理由がこれなのですが、オメガ3系の油には糖化防止効果があるので、老化を遅らせることができるんです💡
「糖化」については改めて別の記事でお話します😊
わたしがエゴマ油の効能を感じた摂取方法や摂取量
わたしのエゴマ油の飲み方は、ざわちんさんがテレビでやっていたのと同じ飲み方です💡
- 寝る前（22時～2時）に大さじ1杯のエゴマ油を飲む
これでOKです！
とても簡単なので続けやすいです♪
この飲み方は肌だけでなく便秘気味の人にも良いそうです。
ここでちょっと注意なのが、肌や便秘解消にはこの方法で良いのですが、ダイエット目的で飲むときは飲む時間に気をつけるということです💡
というのも22時～2時の間は脂肪を蓄えやすい時間なので、便秘気味でない人がこの時間に油を飲んでしまうと余計な脂肪を蓄えてしまう可能性があるんです。
ただ参考までに、わたしは22時～2時に飲んでも太ったとは感じなかったので、気にしすぎることもないかもしれません😊
気になる方は、
- ダイエットしたい＆便秘気味→22～2時にエゴマ油飲む
- ダイエットしたい＆便秘じゃない→22～2時以外の時間にエゴマ油飲む
という飲み方がおすすめです✨
「便秘気味かどうか」を考えて、自分に合った時間で飲んでみてください♪
エゴマ油を飲んでみよう！
エゴマ油はオリーブオイルやゴマ油などに比べて少し高いので、躊躇する人も多いと思います。
わたしも最初かなりためらいました😂
ただ実際は1日大さじ1杯で済むので減りが少なかったり、ちょっと高いスキンケア化粧品と比べると全然高くない出費かも！と思って続けられています♪
個人的には、肌のトラブルに悩んでいる方はぜひ一度試してみてほしいです💕
エゴマ油や亜麻仁油などのオメガ3系は体内で作ることができない栄養なので、どうしても自分で摂取するしかないのも大きいです⚡
続けられそうな方法で肌質改善が一番
ここまでたくさんおすすめしてしまいましたが、エゴマ油は油なのでどうしても苦手な方もいると思います💦
ムリをして続けるのは良くないので、あなたに合ったスキンケアを探す中で参考にしていただければ嬉しいです💓
